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2010年9月 4日 (土)

10ミニッツ・エクササイズ。

届きました~。
ジェニファー・ガラーディの10ミニッツ・エクササイズ。
004
有酸素運動、以前は家で踏み台昇降をやってたのですが、
家でもっと楽しんで出来る有酸素運動を・・・と思い、これを買ってみましたbleah
トレーシーメソッド3のように、飛んだり跳ねたりする事無く、
激しい動きは無いものの、軽く息が上がって良い感じgood
しかも、10分ずつ5種類の運動があるのですが、
通しでやってみたけれど、出る汗がすごいsign03
トレーシーも汗だくになるけど、これも汗だくだく。
終わった後が気持ち良かったです。
しばらくは、トレーシーメソッド1と交互にトレーシーメソッド3の有酸素ダンスや、
10ミニッツ・エクササイズで、汗をかきたいと思いますscissors

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